Ca veut dire quoi « Etre aligné »?

Dans le monde du dev perso, on parle souvent de « être aligné ».
Mais au fait, qu’est-ce que ça veut dire?
Comment on fait pour être aligné?
Comment je sais si je suis aligné?

À mon sens, nous pourrions donner des 100ènes de réponses à ces questions. En voici une : « être aligné » c’est « être cohérent entre ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais ».

Mahatma Gandhi le disait d’ailleurs très bien en parlant du bonheur :

Etre aligne

Lorsque je suis aligné, je n’ai aucune difficulté à :

  • Dire ce que je pense : Si j’exprime quelque chose que je pense en l’incarnant pleinement, ça coule de source. Mes auditeurs ne pourront pas remettre en cause ma vision des choses puisque je les incarne pleinement. Ca ne veut pas dire qu’il seront forcement d’accord!
  • Dire ce que je fais : Je n’ai aucun mal à parler de ce que je fais car mes actions sont complètement cohérentes pour moi. Je n’ai aucun jugement négatif sur moi-même.
  • Faire ce que je dis : Mes actes sont cohérents avec ce que je « prétends » qu’il faudrait faire.
  • Faire ce que je pense : Si je suis pleinement convaincu que ce que je fais est juste pour moi et pour les autres, je peux le faire en m’y investissant complètement.

Nos sensations corporelles et notre petite voix intérieure nous aident à identifier lorsque nous ne sommes pas alignés et à comprendre pourquoi. Mais encore faut-il y prêter attention! Ainsi, peut-être qu’en faisant ou en disant quelque chose, il vous est arrivé de ressentir un malaise, une douleur quelque part ou d’entendre une petite voix intérieure qui vous donne un jugement négatif sur vous-même. Si vous y prêtez attention, vous avez déjà fait 50% du travail!

La seconde partie consistera à rechercher en quoi les trois fondamentaux ne sont pas cohérents entre eux : Ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais.

Ainsi, je vous propose la méthodologie suivante :

  • A chaque instant, soyez attentif aux signaux que votre corps vous envoie.
  • Dès que vous ressentez une tension quelque part, prenez un instant pour observer et comprendre en vous posant les questions suivantes:
    • Que suis-je en train de penser, de dire ou de faire?
    • Dans l’instant, suis-je cohérent avec mes convictions profondes, avec mes valeurs?
    • Est-ce que je me respecte dans ce que je suis en train de penser, de dire, ou de faire?
  • En répondant à ces questions, vous obtiendrez probablement des clés à exploiter. Vous pourrez alors vous demander:
    • Que puis-je dire ou faire pour redevenir cohérent avec mes convictions et mes valeurs, pour me respecter?
    • A défaut de pouvoir agir immédiatement, que pourrais-je dire ou faire ultérieurement pour me réaligner? Certaines techniques de méditation pourraient être efficaces (A découvrir dans les articles correspondants!)

Prenons un exemple :

  • Je suis en train de finaliser un dossier important à remettre demain
  • Je reçois un appel alors que je suis concentré sur mon travail
  • Mon interlocuteur parle, parle, parle, parle!
  • Je sens une tension dans mes épaules et mon cou, je me sens de plus en plus nerveux.
  • Est-ce que je me respecte dans ce que je suis en train de penser, de dire, ou de faire?
  • Non. J’étais sur quelque chose de prioritaire pour moi, je n’ose pas stopper mon interlocuteur. Il y a une incohérence entre ce que je fais (Je le laisser parler) et mon besoin.
  • Que puis-je dire ou faire pour me respecter?
    • Identifier mon besoin: Rester concentré dans mon travail pour le finaliser dans les délais impartis.
    • Exprimer à mon interlocuteur: « C’est un sujet important qui nécessite de prendre le temps d’en parler. Je suis actuellement préoccupé par mon dossier que je dois finaliser ce soir. Pourrions-nous en reparler demain à 10h? »

Mais au fait, comment saurez-vous que vous êtes aligné ?
Par vos sensations corporelles. En étant aligné, les tensions internes disparaîtront pour laisser place à une sensation de bien-être, de légèreté.

Si vous êtes avancé, vous pourrez sentir également la verticalité de votre corps ainsi que votre présence en son centre, dans la zone du Hara, bien connu par les pratiquants d’arts martiaux et de yoga.

Et vous alors, où en êtes-vous? Avez-vous des méthodes efficaces pour vous réaligner? Faites-nous en profiter en les partageant en commentaire!

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