Retrouvez votre énergie!
Est-ce qu’il vous est déjà arrivé, ou il vous arrive parfois :
- d’avoir du mal à vous réveiller, de ne pas avoir envie de sortir de votre couette…
- de n’avoir envie de rien…
- que tout vous paraisse fade…
- de vous sentir dans un engrenage infernal où tout vous semble laborieux, lourd, galère…!
- Ou plus simplement d’avoir une petite baisse de moral ?
Si vous m’affirmez que ça ne vous est jamais arrivé, vous pouvez passer à l’article suivant! Mais si vous avez répondu « oui » au moins une fois, voici LA solution qu’il vous faut!
Avez-vous déjà remarqué que les profs d’aérobic étaient toujours pleins de vie et souriants? Voulez-vous connaitre leur secret ?
Leur secret est simple : Ils bougent leur corps!!!
Et ils le font quotidiennement, même lorsqu’ils en ont moins envie que d’habitude.
Le secret pour nous sentir vivant, plein d’énergie, est de nous mettre en mouvement physiquement, que nous en ayons envie ou pas de prime abord!
J’ai fait l’expérience d’un stage de développement personnel pendant lequel nous avons dansé sur des percussions africaines avec toute notre énergie pendant près de 5h par jour (entre aux choses !). On me l’aurait dit avant, je n’y serais certainement pas allé! Mais je ne regrette pas un instant car je suis revenu de là avec une énergie folle!
Rien que d’y repenser, je ressens à nouveau tous ces crépitements à l’intérieur de moi, je sens la vie en moi…!
- Au moins 30 min par jour, bougez, dansez, secouez-vous!
- Mettez la musique entraînante qui vous plait le plus en ce moment. Mettez la à fond, et dansez!
- Dansez seul, avec votre conjoint, avec vos enfants, avec vos amis, dans votre salon, dans votre chambre ou dans votre cagibi, peu importe, mais dansez!
- Vous aimez les percussions africains? Mettez de la musique afro à fond!
- Vous aimez les rythmiques endiablées des guitare funk? Sortez vos meilleurs CD ou mieux encore, laissez-vous surprendre par la playlist de la radio Traxx Funk disponible en ligne (http://www.traxx.fm/funk) ou sur l’application radio.fr de votre smartphone préféré!
- Vous aimez la musique électro? Mettez votre mix préféré, et allez y, donnez vous à fond!
Pour ressentir les bénéfices de cette expérience :
- investissez-vous intégralement dans votre danse,
- libérez vos mouvements pleinement,
- observez vos pensées sans vous y attarder,
- accueillez tout jugement sur vous-même avec bienveillance.
Certains d’entre vous reconnaîtrons là les conseils de base de la pratique de la méditation… 😉
La clé, pour nous sentir vivant, est de réveiller l’énergie que nous avons déjà à l’intérieur de nous! Réveillez le feu qui est en vous…!
A ce propos, et si vous commenciez par la musique « Keep the fire burning » de Gwen Mcrae?
Donnez-vous la peine d’essayer, pendant 1 mois minimum! Faites-vous ce cadeau!
Planifiez le dans votre agenda, engagez-vous pleinement, donnez-vous cette chance et venez poster ici le fruit de votre expérience!
J’ai découvert ce miracle de la danse à l’époque où je ne quittais pas la piste de la boite de nuit (ca date un peu… 😉 ). J’y restais collée toute la nuit jusqu’à la fermeture et je découvrais en moi des ressources incroyables, mais surtout une énergie et une joie de vivre qui débordaient.
Je danse régulièrement dès que l’envie m’en prend et mes enfants ont chopé le virus aussi 😛
Mon fils de 4 ans me réclame « la musique des pirates » (à comprendre pirate des caraibes!) au moins une fois par semaine et il s’éclate dessus!!
Mon autre fils de 7 ans s’est lancé dans le hip hop et ca lui fait un bien fou.
Merci pour ton témoignage ! Je trouve ça super d’apprendre ça aux enfants !
Je te proposerais bien de leur demander de s’installer sans bouger pendant 2 minutes après leur danse (ou plus long s’ils tiennent !) et de sentir ce qu’il se passe en eux (L’énergie qui circule, etc.). Ca leur permettra à la fois d’être pleinement en contact avec eux même et à la fois à les recentrer…
J’ai hâte de lire ton témoignage sur cette proposition, si tu veux bien, bien entendu !
J’ai donné comme jeu à mon jeune garcon de choisir une musique chaque jour et faire danser la famille dessus. Il a adoré l’idée et dimanche on a eu le droit… « a la danse des pirates » …
Je penserai la prochaine fois de lui demander de rajouter ta proposition de ne plus bouger pendant 2 minutes et je partagerai son/notre experience.
Merci pour l’idée
Moi je retrouve ça dans le désert mauritanien… Il est vrai que le fait de se mettre en mouvement est indispensable au bien-être, se reconnecter à son corps, son esprit et relier l’un à l’autre pour tenter l’équilibre. Stage du 14 au 22/02/2015. Stage que j’encadre au niveau psy et serai accompagnée d’un photographe professionnel, Pierre Mérat, pour le travail sur l’image de soi. Un moment de parenthèse inoubliable, à faire au moins une fois dans sa vie…
Vous êtes les bienvenu(e)s.
Je suis tout à fait d’accord avec le besoin d’exercice, bonne recommandation, merci !
Pour ma part, j’ai découvert lors d’un stage de 6 jours de Transformational Breath® en septembre dernier, les 5 rites tibétains que nous faisions tous les matins avant le petit déjeuner. Depuis 2 mois, je pratique ces rites dès le réveil et cela change complètement la dynamique de mes journées.
Je vous recommande d’essayer, voici la vidéo explicative https://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0.
Bons exercices au quotidien !
Merci Joël !
vous avez raison , la danse est (pour moi) une libération de l’esprit et du corps, qui me fait un bien » fou » .
elle nous permet de nous libérer de nos tensions , de nos pensées négatives.
elle transforme nos émotions en positives.
pour moi , c est comme une » méditation » !!!
merci
GIGI
Je partage pleinement !! Merci Gigi !